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Abductores en máquina de musculación
POSICIÓN: siéntate en la máquina de musculación con las piernas separadas.
EJERCICIO: junta los muslos. Vuelve a la posición inicial controlando durante todo el movimiento la carga.
MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercicio en máquina de musculación trabaja principalmente el conjunto de músculos de los abductores.
CONSEJOS:
- Haz series largas hasta que notes que el músculo parece quemar. Conseguirás así los mejores resultados
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